White Chiyuda ndi "mote" wa tirigu

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
White Chiyuda ndi "mote" wa tirigu

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 makapu Nyemba woyera
  • 1/2 makapu Dzina
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 175 gm Dzungu
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/4 teaspoons Zouma oregano
  • 1/4 mano Adyo
  • 1/4 teaspoons Wamtali
  • 1/4 teaspoons Chitowe
  • 1 makapu Msuzi (masamba)
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Zilowere nyemba zoyera kuyambira tsiku lapitalo.
  2. 2
    Konzani "mote" monga malangizo a chidebe.
  3. 3
    Ikani wiritsani nyemba zoyera zazitali usiku .half kuphika, onjezerani dzungu.contonue.
  4. 4
    Mu poto wokazinga umapanga chisanu ndi anyezi wosankhidwa mu cubes, karoti wokazinga ndi kuvala.
  5. 5
    Thirani nyemba zoyera ndi dzungu ndikubwerera mumphika.
  6. 6
    Onjezani sofririo ndi msuzi msuzi.
  7. 7
    Onjezani "mote" wa tirigu wophika kale.
  8. 8
    Kupera dzungu kupatsa utoto ndi kusasinthika.
  9. 9
    Ngati mukufuna kupanga msuzi wopezeka: ponyani mumphika wokhala ndi mafuta ndi mafuta a maolivi omwe mudatsuka bwino ndikudula mins isanu, kenako ndikuwonjezera.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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