Marokkisk suppe av linser og poteter
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 dere ss Olje
- 1/2 enheter Løk
- 1/4 enheter Gulrot
- 1/2 tenner Hvitløk
- 1 dere ss Ingefær
- 1 ts Spisskummen
- 1/2 krus Koriander
- 1/2 ts Gurkemeie
- 1/2 ts Paprikapulver
- 1/2 ts Malt kanel
- 3 krus Buljong (vegetabilsk)
- 200 gram Hermetiske tomater
- 1 enheter Potet
- 1/2 krus Linser
Instrucciones
8 pasos
- 1Soak linsene i forrige dag.
- 2Neste dag, drener dem og legg dem i en stor pott med 2 liter rent vann per 1,5 kopp linser, salt og laurbærblader. Kok dem med 35 minutter ca. eller til kokt (myk).
- 3Forbered ingrediensene dine: Klipp poteter og tomat i små kuber; Forbered vegetabilsk buljong i henhold til beholderinstruksjonene; Hakk løk, hvitløk og koriander fint; Grate gulrot og ingefær.
- 4Varm olje i en stor gryte over middels høy varme. Legg til løk, hvitløk, gulrot og sauté 4 minutter
- 5Legg til krydderier (cumin, gurkemeie, paprika, kanel), ingefær og halvparten av korianderen
- 6Legg til kjøttkraft av grønnsaker, tomater, poteter og linser. Bringe lett og deretter redusere brannen til middels lav, som dekker potten og la over lav varme, omrøres fra tid til annen til potetene er myke og ømme linser, rundt 25-30 minutter. Legg til mer kjøttkraft å smake
- 7Server å sprinkle den gjenværende korianderen.
- 8Hvis du foretrekker å lage hjemmelaget buljong: kast i en pott med olivenolje Grønnsakene du har vasket godt og kuttet i små stykker, myknet ca 5 minutter, deretter tilsett 1-2 l varmt vann og koker det. Colar og bruk.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!