Sitron kylling med brokkoli stekt

Fremstille de ingredienser: kyllingbryst plassert i en pose og kjøle; presse saften fra sitroner; hakk hvitløken; skåret brokkoli i store stykker; Hakk persillen.

Forvarm ovn til 180 ° C. Dekk tin ovnen med folie

Forbered dressing: Bland olje, hvitløk, salt og pepper, og separat til 2 brønner i like mengder.

Med dressing av en godt dressing brokkoli. I den andre, tilsett sitronsaft og innføre i posen med kylling, rør og avkjøl.

Fjern kylling fra posen og legg biffene på den ene siden av kan av ovnen, og plasser den andre brokkoli. Bake for 16-22 minutter, til hver kyllingfilet er tilberedt og brokkoli er øm (kan enkelt sette tuppen av en kniv)

Fjern fra ovnen og dryss med parmesan og persille