Stew of Garbanzos.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gram Kikerter
- 1/2 enheter Løk
- 125 gram Biff (jord)
- 1/4 enheter Grønn pepper
- 1/4 enheter Rød pepper
- 200 gram Ketchup
- 1/2 enheter Potet
- 1/4 krus Koriander
- 2 dere ss Olje
- 1/4 ts Salt
- 1 klype Pepper
Instrucciones
7 pasos
- 1Vi plasserer i en pott med vann kikærten tidligere suge (12 timer) og vask før matlaging, vi tilsettes salt, en klype olje og deksel i 50 minutter over høy varme.
- 2Klipp løk i små kuber og legg halvt i et rackherdet med olje, vi legger til paprika kuttet i små lån, salt, pepper og dreier seg til løket krystalliseres.
- 3Vi legger til tomatsausen til pannen og blandes i to minutter. Vi tar poteten og kutter den i kuber som bevarer huden deres.
- 4Etter 50 minutters matlaging av Garbanzo legger vi stugen med tomatsaus og poteter i kuber, slik at den kokker over høy varme i fem minutter.
- 5Bruk resten av løken til å sette den sammen med bakken kjøtt og legg til en liten cilantro kutt, et sprut av olje, pepper og salt, bland alt med hendene og lage små baller. Sett dem i et rack herdet med matolje.
- 6En gang klar, legger vi pelletsene inne i potten med kikærter og dreier seg subtilt for ikke å bryte kjøttets form. La det lage mat i 10 minutter over høy varme.
- 7Server stewen og legg til en liten cilantro kuttet veldig lite for å dekorere.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil