Buddha bolle med hummus
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 enheter Brokkoli
- 1 krus Gresskar
- 1 krus Cherrytomater
- 1 enheter Bete
- 3 krus Erter (hermetisert)
- 1/4 krus Mandler
- 4 dere ss Tahini
- 1 enheter Sitron
- 1 klype Pepper
- 1/4 ts Salt
- 1/2 ts Hvitløk pulver
- 2 dere ss Olivenolje
Instrucciones
4 pasos
- 1Sett skrelles gresskar og skåret i tynne skiver eller ark i en ildfast form med litt salt, pepper og olivenolje. Carry forvarmet ovn ved 180 ° C i 20 minutter eller inntil det er kokt
- 2I mellomtiden forbereder hummus. For dette, prosessen halvparten av de ferdige kikerter, tahini, sitronsaft, halvparten av olivenolje og hvitløk i en lime. Hvis det er nødvendig å øke mengden av sitronsaft og / eller olivenolje, for å gjøre det lettere
- 3Agregra i midten av bollen, hummus, og rundt ferdige kikerter og kokt brokkoli, kokt og revet rødbeter, cherrytomater og squash.
- 4Endelig spre skiver mandler om utarbeidelse
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios