Bakt hake med sautéed grønnsaker

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bakt hake med sautéed grønnsaker

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Fisk (fileter hake)
  • 1/4 ts Salt
  • 1 klype Pepper
  • 1 enheter Sitron
  • 1/2 dere ss Smør
  • 1/4 enheter Zucchini
  • 1/2 enheter Gulrot
  • 1/4 enheter Rød pepper
  • 1/2 enheter Brokkoli
  • 1 bit Soyasaus
  • 2 dere ss Olje
  • 1/4 ts Ingefær
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Forbered ingrediensene dine: Gratulasjon av sitronskallet uten å nå den hvite delen, reserver; kutte kucchini og gulrot i kaner; kutt paprika i strimler; kutt brokkoli i stykker.
  2. 2
    I en ovnkilde, plasser fiskfiletene, Salpimentar og på dem, plasser små biter av smør og sprinkle sitron zest.bake i 20 minutter
  3. 3
    Varm olje i en panne, ideell wok type.Sauté grønnsaker i 10 minutter, til de myker (al dente).
  4. 4
    En gang klar, legg til soyasaus og ingefær.
  5. 5
    Server fiskfiletene ledsaget av grønnsaker umiddelbart.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas