Kikerter "thermomix" kreoler

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kikerter "thermomix" kreoler

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 gram Kikerter
  • 50 gram Olivenolje
  • 1 tenner Hvitløk
  • 100 gram Gulrot
  • 150 gram Løk
  • 100 gram Rød pepper
  • 300 gram Tomat
  • 1/2 dere ss Sukker
  • 1 klype Pepper
  • 150 gram Gresskar
  • 30 gram Ris
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sug kikerter over natten (før soaking bønner, nøye ren legume, fjerne urenheter som kan forbli innhøsting) Oppholdet 650 vekt ca. en vannholdig tid. Tapp av bønner, skylling og avløp igjen. Reserve i en bolle
  2. 2
    Sett i oljekoppen og satt 3 min / 120 ° C / hastighet 1. (TM31: 3 min / Varoma / hastighet 1)
  3. 3
    Legg hvitløk, gulrot, løk, paprika og tomat skive og kuttet i Chop 5 sek / hastighet 6. Ved hjelp av spatelen ned det som var igjen på veggene i skipet.
  4. 4
    Stek i 10 min / 120 ° C / hastighets 2. (TM31: 10 min / Varoma / hastighet 2)
  5. 5
    Sett sommerfugl i bladene og tilsett erter, sukker, salt, pepper og 700 ml vann og plan 50 min / 100 ° C / venstresving / hastighet 1. Når det er femten minutter legge til terninger gresskar og ris ved vokalen
  6. 6
    Sjekk for matlaging kikerter er hensiktsmessig; Fjern bønnene til et serveringsfat og la stå i minst 20 minutter.
  7. 7
    Tjene.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas