Instruksjoner Batch Cooking Paps Bakgrunn

Soak linsene i forrige dag.

Forbered ingrediensene dine: Vask alle grønnsaker; Skal og kutt gulrot fra kylling grøt grønnsaker og grøt betarraga kylling; vask og hakk persille; Klipp løk i kvartaler; vaske spinat; Klipp brokkoli i mellomstykker; Skal Bonatus og kutt den i kvartaler; Klipp gresskaret fra laksegrønnsgrønnsaker i store stykker; Klipp gulrot fra laksegrønnsgrønnsaker og lentilgrøt i store stykker; Klipp blomkålen i mellomstykker; Klipp gresskaret fra grøtkyllinget i kuber; Skal de italienske gresskarene og kutt dem i kuber; Klipp kjøttet i kuber.

Matlaging av kylling fra grøt kylling grønnsak og betese kylling: i en pott med kokende vann Legg til kylling, med løk, gulrot og persille. Kok i ca 30 minutter. En gang klar til å reservere buljongen for å lage ris og grønnsaker (løk og gulrot) for å inkorporere grøten.

Forbered ris fra kylling kylling og kyllingroer: I en krukke kastet risen og legg deretter til kylling koking kjøttkraft (to ganger mengden ris), rør forsiktig, dekk og sett den over lav varme med brødrister i 15-20 minutter ca. På slutten av tiden, slå av brannen og vent ca 5 minutter.

Forbered quínoa av grøt og grønnsak grønnsak grønn: vask quinoa godt i en kolander til den stopper skum ut, setter quinoa og vannlekkende (for hver Quínoa CDA for å sette 2 av vann), vent på at det koker og La på lav varme med brødrister 10-15 minutter.

Kok lentils: I en pott legg til linser og dekk med kokende vann. Vent på at den koke og gå på lav varme, dekket med 15-20 minutter eller til linsene er myke. Reservere.

Kok mais: I en gryte med kokende vann legger du mais, når det koker igjen, forlater i 5 minutter ca, belastning og reserve.

For grøten av grønnsaker og kylling, i en pott med kokende vann, inkorporere erter, så spinat og til slutt brokkoli og kok i 10 minutter ca. Sleeve grønnsakene og passere dem gjennom kaldt vann. Bland på juicer grønne grønnsaker, ris og kylling, om nødvendig kan du legge til litt mer kyllingkokende buljong for å gi tekstur til grøt.

For laks og grønnsaksgrøt, lag bonotatet i kokende vann til du enkelt kan komme inn i en kniv (10 min ca). Etter ca 5 minutter tilsett gulrot og gresskar for å fullføre matlagingen samtidig. I mellomtiden, legg laksfiletene på en ovnsfont. Ta fisken bakt i ca 25 minutter eller til den er tilberedt. I en juicer, legg til grønnsaker og bland, legg deretter til laksen, bland alt og klart.

For pulilla av belgfrukter, i en pott med kokende vann, innlemme blomkål og gulrot og kok i 10 minutter ca. Slag og passere dem gjennom kaldt vann. I en juicer, legg til linser, quinoa, blomkål og gulrot. Bland alt og klart (hvis du vil gi deg en annen tekstur, kan du legge til litt vann).

For kyllinggrøt og bete, legg beetene i en pott og deksel med kaldt vann. Sett potten over høy varme og koke. Når de kokte, senk brannen i halvparten og la kokte med 45 til 60 minutter. En gang klar til å fjerne fra brannen og sette i kaldt vann. Skrelle. I en annen pottekokker gresskaret 5 minutter ca. Reservere. Bland i klemmingen gresskar, bete, gulrot, kylling, ris. Om nødvendig kan du legge til litt mer kyllingbuljong for å gi deg tekstur.

For grønnsak og kjøttgrøt, kok rødt kjøtt i kuber i en gryte med vann, løk og persille i 20 minutter ca (rør fra tid til annen). Lagre matlagingsvæsken. I en pott, inkorporere courgette i kuber, bønner og brokkoli. Tapar med kokende vann og kok i 10 minutter ca. Reservere. Bland kjøtt, quinoa og grønnsaker i juiceren og klar.

For hver papilla beregne 1 kopp per porsjon (200gr). Separat og lagre vakuum i poser eller beholdere Foodsaver® og varme når riktig tidspunkt.