Kylling grøt grønnsaker - grønn

Forbered ingrediensene dine: vask, skrell og kutt den skiverne gulrot; vask og hakk persille; Klipp løk i kvartaler; vaske spinat; Klipp brokkolien i mellomstykker.

Matlaging av kylling: I en pott med kokende vann legger til kylling, med løk, gulrot og persille. Kok i ca 30 minutter. En gang klar til å bestille buljongen for å lage ris og grønnsaker (løk og gulrot) for å inkorporere grøt.

For å forberede ris: I en krukke kastet risen og legg deretter til kyllingkokingbuljongen (to ganger mengden ris), rør forsiktig, dekk og sett den over lav varme med brødrister i 15-20 minutter ca. På slutten av tiden, slå av brannen og vent ca 5 minutter.

I mellomtiden, i en annen gryte med kokende vann, innlemme erter, så spinat og til slutt brokkoli og kok i 10 minutter ca. Sleeve grønnsakene og passere dem gjennom kaldt vann. Reservere.

Blanding i squeezer: Grønne grønnsaker, ris og kylling, om nødvendig kan du legge til litt mer kyllingkokingbuljong for å gi tekstur til grøt.

Beregn 1 kopp per porsjon (200gr). Separat og lagre vakuumet i poser eller beholdere Foodsaver® og bare varme når riktig tidspunkt.