Kylling stekt ris

Hvis du gjorde Batch Cooking: Ta med ingredienser: ris, løk, kylling og grønnsaker.

I en stor gryte, sautert løk med olivenolje og hvitløk, og deretter legge grønnsakene sakte (den vanskeligste å mykeste) og sauteed for 5 minutter.

Legg kylling, saleteamos i 2 minutter og tilsett ris Bland godt (ca 5 minutter), tilsett soya og tjene

Hvis du ikke gjorde det Batch Cooking, gjør du følgende:

Sammen ingrediensene: vask blomster blomkål, skåret i strimlede gulrøtter; Cut squash, løk og gulrot julienne, hogge soppen i kvartalene.

For å forberede ris: i en gryte, en litt olje og hell ris. Stek til nesten gjennomsiktig. Deretter legger 1,5 kopp kokende vann for hver kopp av ris, tilsett salt til smak, omrøres forsiktig, deksel og sted over lav varme i 20 minutter med brødrister. I endetiden, slå av varmen og vente ca 5 minutter.

Å koke brokkoli i en pott for å koke vann. Når du er klar til å sette brokkoli i 5 minutter ved koking, belastning og satt under rennende kaldt vann for å hindre ytterligere matlaging. La avkjøle.

I en stor gryte, sautert løk med olivenolje og hvitløk og tilsett ris, en gang stekt (ca 5-8 min) reserve.

I en wok yngel kylling med et snev av sesamolje, hvitløk og ingefær, en gang forseglet, gulrot og tilsett resten av ingrediensene

Bland godt, tilsett soya og tjene

Data Mat Saver: Hvis du ikke vil spise med en gang, holder vakuumet i poser eller beholdere FoodSaver® og bare varmes opp når tiden er riktig.