Crunchy krydret kikerter med ris og grønnsaker til wok
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 krus Erter (hermetisert)
- 3/4 krus Ris
- 1/2 enheter Rød pepper
- 1/2 enheter Grønn pepper
- 1/2 enheter Gul paprika
- 2 enheter Scallion
- 1/2 enheter Gulrot
- 1/2 krus Sopp
- 1/2 enheter Auberginer
- 1/2 krus Peanut
- 1/4 ts Salt
- 1 klype Pepper
- 2 dere ss Olivenolje
- 1/2 dere ss Olje
- 1/4 ts Karri
- 1/4 ts Spisskummen
- 1/4 ts Cayenne
- 1/2 krus Koriander
Instrucciones
5 pasos
- 1Hakk alle grønnsakene. Tømme kikerter.
- 2For å forberede ris: i en gryte, tilsett solsikkeolje og hell ris. Stek til nesten gjennomsiktig. Deretter legger 1,5 kopp kokende vann for hver kopp av ris, tilsett salt til smak, omrøres forsiktig, deksel og sted over lav varme i 20 minutter med brødrister. I endetiden, slå av varmen og vente ca 5 minutter.
- 3I wok legge en duskregn av olivenolje og svi over høy varme kikerter, legge stuffing urter: karri, pepper farge, spisskummen, pepper og når de er gyllenbrune, tilsett salt og koriander og sett til side.
- 4Med en strøm av oliven og i samme wok, stek grønnsakene, sette urter etter smak, salt og tilsett ris og kokte når det er varmt å flytte til en boul, kikerter over en liten hakket peanøtter og voila!
- 5Connie Achurra. Tilrettelagt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
584 | 78.7 | 25.1 | 23.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario