Chili av svarte bønner

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili av svarte bønner

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 krus Svarte bønner
  • 1 enheter Rød pepper
  • 1 enheter Løk
  • 1/2 enheter Zucchini
  • 1 tenner Hvitløk
  • 1/2 ts Paprikapulver
  • 1/2 ts Spisskummen
  • 1/4 ts Tabasco
  • 1/2 dere ss Konsentrert tomat
  • 1.25 krus Ketchup
  • 2 dere ss Olivenolje
  • 1/4 ts Salt
  • 1 klype Pepper
  • 1/2 enheter Avokado
  • 1/4 krus Koriander
  • 1.5 dere ss Rømme
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Soak de hvite bønnene fra forrige natt.
  2. 2
    Forbered ingrediensene dine: vask og hakk paprikes i kuber;vask, skrell og hakk løk i kuber;vask og kutt den skiverne kucchini;Skal og hakk den fine hvitløk;Skal og filet avokado;Vask og hakk korianderen.
  3. 3
    Kok hvite bønner i kokende vann i ca 50 minutter.Fjern skummet.
  4. 4
    I en pott, varme olivenoljen og kok løk med 5 minutter over lav varme.Tilsett cuminen, paprika pulveret, sausen i Tabasco og hvitløk.Kok i 2 minutter og legg til konsentrere og tomatsaus.La det 15 minutter mer.
  5. 5
    Tilsett hvite bønner og kast sammen med courgette og rød pepper.Salpimentary rolig.
  6. 6
    Fortsett å lage mat i 45 minutter.
  7. 7
    Server med laminert avokado, cilantro og syre krem.
  8. 8
    Javiera Suárez.Bor på.Tilpasset.Foto: @krisosandon, mat styling: @Comoyexisto, produksjon: @balamol

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas