Atomatados kikerter
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krus Kikerter
- 1 enheter Tomat
- 1/4 enheter Løk
- 1/4 enheter Zucchini
- 1/4 enheter Gulrot
- 1/4 tenner Hvitløk
- 1/4 enheter Rød pepper
- 2 dere ss Olivenolje
- 1/4 ts Merken
- 1 bit Ketchup
- 1/2 enheter Laurbærblad
- 1/4 ts Salt
- 1 klype Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1I en stor gryte sette å koke erter i vann med en liten salt (4 kopper vann per 1 kopp erter) og en laurbærblad. høy varme (ca 1 time 30 min)
- 2I mellomtiden, i en stekepanne stek løk sterk paprika, hvitløk, gulrøtter og terninger tomater. Kok i 5 minutter
- 3Hell så over kikerter. Ned til lav. Legg terninger squash italiensk, merken og tomatsaus. Småkoke til bønnene er myke, mellom 30 til 40 minutter
- 4Endelig tilsett olivenolje og krydre etter smak.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos