Linser med gresskar
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krus Linser
- 1/2 dere ss Cayenne
- 1/2 dere ss Orégano seco
- 1/4 enheter Løk
- 1/2 tenner Hvitløk
- 1/4 enheter Rød pepper
- 1/2 krus Spinat
- 1/2 enheter Gulrot
- 1/4 krus Ris
- 1 enheter Laurbærblad
- 1 krus Gresskar
- 1/4 ts Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 klype Pepper
- 2 dere ss Olivenolje
Instrucciones
7 pasos
- 1Sug linser dagen før.
- 2Et neste dag, avløp og sted i en stor kjele med 2 liter rent vann pr 1,5 kopp linser, salt og laurbærblad. Kok i 35 minutter ca. eller inntil gjennomstekt (myk).
- 3I en varm panne med olivenolje til å lage en saus med hakket løk i små terninger, revet gulrot, terninger paprika og hvitløk. Krydre med salt, pepper, oregano og paprika.
- 4Når litt gyllen er tilberedt og hell over linsene og la det koke noen minutter.
- 5Tilsett gresskar skåret i terninger til linser og kok i 10 minutter.
- 6Tilsett ris og la dette koke helt.
- 7Når kokt, tilsett spinat, slukke brannen, slipe salt og pepper og server.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.