Teriyaki kylling med søtpoteter og stekt asparges
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 enheter Kylling (bryst)
- 1 tenner Hvitløk
- 1 enheter Orange
- 1 enheter Sitron
- 1 dere ss Honning
- 1/2 dere ss Eple cider eddik
- 1 dere ss Sukker
- 1/4 krus Hvitvin tetra
- 1/4 krus Soyasaus
- 1 bit Ingefær
- 1/2 enheter Rødløk
- 175 gram Boniato
- 20 enheter Frisk asparges
- 2.5 dere ss Olivenolje
- 1/2 ts Pepper
- 1/4 ts Salt
Instrucciones
4 pasos
- 1I en panne med olivenolje stek løk, hvitløk penn og en gyllen tid, legg kyllingen kuttet i små biter, salt og sel. Reservere.
- 2For sausen i en kjele, legg alle ingrediensene sammen: hvitvin, soya, sukker, honning, eple cider eddik, sitronsaft og appelsin, revet ingefær og svart pepper. Kok til koking pause i, vil det bli mer tyktflytende, av og sett til side.
- 3I en gryte blande kylling og saus, over lav varme i 5 min.
- 4Parallelt forvarme ovnen til 200 grader og sette på brettet asparges og søte poteter skåret i terninger krydret med olivenolje, salt og pepper. Stek i 10 minutter.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.