Gulrot kylling med quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Gulrot kylling med quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gram Kylling (bryst)
- 4 enheter Gulrot
- 1.5 enheter Tomat
- 1/2 enheter Løk
- 1/2 tenner Hvitløk
- 1/4 ts Salt
- 1 klype Pepper
- 1/2 krus Quinoa
- 2 dere ss Olivenolje
- 1 dere ss Peanøttsmør
Instrucciones
6 pasos
- 1For å fremstille quinoa: quinoa god vask i et dørslag inntil skumtopp som kommer ut, satt i en gryte en kopp quinoa 1 1/2 kopp kokende vann, ventetid og la koke over lav varme med brødrister 15 minutter.
- 2Skjær løk, hvitløk og tomat terninger. Riv gulrot. Oppvarming av en gryte eller panne og tilsett halvparten av olivenolje, hell løk og stek til gjennomsiktig.
- 3Legg tomater og hvitløk og stek til reduza litt av sin juice. Legg gulrot, rør alt, dekk til og la koke grønnsaker. Tilsett salt og pepper, la avkjøles litt, tilsett peanøttsmør og blanding.
- 4Varm en annen gryte eller panne og tilsett den gjenværende olivenolje. Deretter satte kutt kyllingen i terninger og forsegle det overalt. Tilsett salt og saus, dekk og småkoke til kyllingen er gjennomstekt. Hvis mange er tørr, tilsett litt kokende vann.
- 5Serveres med quinoa, er fantastisk!
- 6Macatan. Tilrettelagt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta