Svart bønne burger med ris arabisk
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krus Ris
- 1/4 krus Englehår
- 1.5 krus Sorte bønner (hermetikk)
- 1/2 krus Kikert mel
- 100 gram Sopp
- 1/4 krus Spinat
- 1/4 krus Løk
- 1/2 dere ss Tahini
- 1/4 ts Orégano seco
- 1 klype Paprikapulver
- 1 klype Pepper
- 1/4 ts Salt
- 2 dere ss Olje
Instrucciones
10 pasos
- 1For arabisk ris: for hver kopp av ris, er 0,5 kopper nudler og 2 kopper vann tilsettes.
- 2Hell solsikkeolje i en gryte og yngel engel håret omkring 2 til 3 min. Legg ris og stek i ett minutt til.
- 3Tilsett vann, salt og la det småkoke med roaster i 20 minutter. Når du slår av varmen, la stå 5 minutter.
- 4Tømme den hvite bønner og skyll. Bestill en litt vann.
- 5Når estilados, prosessen til en pasta, forhåpentligvis brikke (om nødvendig kan sette en spiseskje vann av hvite bønner pr 3 kopper hvite bønner).
- 6Innlemme pasta og grønnsaker liten sopp hakkede, tahini og krydder etter smak.
- 7Legg halvparten av kikert mel og bland med slikkepott.
- 8Hendene til ønsket form og gå gjennom resten av kikert mel.
- 9Varm panne forsegling av hver side, squashing dem hvis du vil ha dem tynnere.
- 10Serveres med ris arabisk.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios