Brokkoli gratin lys
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 enheter Brokkoli
- 250 milliliter Skummet melk
- 1/2 dere ss Mel (uten pulver)
- 1/2 ts Smør
- 40 gram Revet parm ost
- 1/4 ts Salt
- 1 klype Pepper
Instrucciones
7
pasos
- 1Vask brokkoli under rennende vann for å fjerne eventuelle urenheter.
- 2Skjær i 3 eller 4 deler (store) og deksel med vann i en gryte. Hell salt og stek i ca 15 minutter, før vi kan stikke en kniv, og at dette i og ut uten problemer.
- 3Mens koking, forberede bechamel. Sett smøret i en annen kjele og varme over svak varme. Deretter legger melet og la koke 3 minutter for å fjerne den rå smaken.
- 4Deretter legger den varme melken sakte og rør. Dvs ta en batch og rør til den har blitt integrert. Med 4 eller 5 grupper, vil være nok. Det vil være en ganske flytende saus. Salpimentar og koker 10 minutter under omrøring av og til.
- 5Gjort de to foregående trinnene, og kuttet brokkoli i mindre biter, ca 3 fingre i størrelse. Plasser brikkene på en stekeplate eller i individuelle potter.
- 6Over sette bechamel brokkoli. Da revet ost og bære ovnen på middels varme. Deretter slår du på grillen i ca 5 minutter til smeltet.
- 7Se nøye sjekke størrelsen på skriften til bruk.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario