Peppers fylt med tunfisk og quinoa

Forbered ingrediensene dine: Vask paprikaen og kutt med en kniv den øvre delen for å la den være hul. Få svært nøye ut av nuggets og vask dem for å fjerne det som er igjen. Svake og hogge cilantroetVeldig tynne kuber, holder juice.

Åpne tunfisk krukker og kast bort overskuddsvæsken.

Å forberede Quínoa: Vask quinoa godt i en kolander til den stopper skum ut, legg i en pott 1 kopp quinoa med 1 1/2 kopp kokende vann, vent på at den skal koke og gå over lav varme 15 minutter.

En gang shelters igjen og la kult.

Bland tomat, tunfisk, quinoa og cilantro.add majones og bland godt.

Fyll paprikaen og server.