Quínoa med auberginer, hummus, tomat og oliven

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa med auberginer, hummus, tomat og oliven

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krus Quinoa
  • 1/2 enheter Auberginer
  • 1 krus Erter (hermetisert)
  • 1 enheter Tomat
  • 10 enheter Grønne oliven
  • 1/2 enheter Grønn pepper
  • 1 dere ss Persille
  • 1/4 ts Salt
  • 1 klype Pepper
  • 1/2 dere ss Tahini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    For quínoa å være perfekt: vask godt quinoa i en endelig silen til den ikke kommer ut skum, sett i en ollite 1 kopp quinoa med 1 1/2 kopp kokende vann, la det koke og gå på lav varme, Jeg håper med brødrister, med 15 minutter og klar, er perfekt og al dente. Tilsett salt til smak.
  2. 2
    Klipp de skiverne eggplanter på 5 mm og brun dem i en panne med et sprut av olivenolje og tilsett salt. Å brune til gylden og myk, få halv kafeer.
  3. 3
    Å gjøre hummus: Tøm vannet fra kikærter og reserver den. Prosess på en nedsenkningsblander kikærter med Tahini, olivenolje, salt og pepper. Hvis nødvendig, legg vannet fra kikærter så lite for å myke konsistensen.
  4. 4
    Vask, skrell og kutt de skivede tomatene. Vask og hakk den gule chili pepper og persille.
  5. 5
    Server på en tallerken Quínoa, den gyldne aubergine, noen få skje med hummus, tomater og oliven. Dekorer med gul chili og persille.
  6. 6
    Connie Achurra. Tilpasset.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas