Morocci-soep van linzen en aardappelen
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 je eetlepels Olie
- 1/2 units Ui
- 1/4 units Wortel
- 1/2 gebit Knoflook
- 1 je eetlepels Gember
- 1 theelepels Komijn
- 1/2 mok Koriander
- 1/2 theelepels Kurkuma
- 1/2 theelepels Paprikapoeder
- 1/2 theelepels Gemalen kaneel
- 3 mok Bouillon (groente)
- 200 gram Tomaten in blik
- 1 units Aardappel
- 1/2 mok Linzen
Instrucciones
8 pasos
- 1Week de linzen van de vorige dag.
- 2De volgende dag, laat ze leeg en leg ze in een grote pot met 2 liter schoon water per 1,5 kopje linzen, zout en laurierblaadjes. Kook ze met 35 minuten ca. of tot gekookt (zacht).
- 3Bereid je ingrediënten voor: gesneden aardappelen en tomaat in kleine blokjes; Bereid de plantaardige bouillon op volgens de houderinstructies; Hak ui, knoflook en koriander fijn; Rooster en gember.
- 4Hete olie in een grote pot op middelhoog vuur. Voeg ui, knoflook, wortel en sauté 4 minuten toe
- 5Voeg specerijen toe (komijn, kurkuma, paprika, kaneel), gember en de helft van de koriander
- 6Voeg de bouillon van groenten, tomaten, aardappelen en linzen toe. Breng het licht en het verlagen van het vuur tot gemiddeld laag, bedekt de pot en het verhuren van laag vuur, roer van tijd tot tijd totdat de aardappelen zachte en tedere linzen zijn, ongeveer 25-30 minuten. Voeg meer bouillon toe aan smaak
- 7Serveer de resterende koriander.
- 8Als je liever zelfgemaakte bouillon maakt: gooi in een pot met olijfolie de groenten die je goed hebt gewassen en in kleine stukjes gesneden, ongeveer 5 minuten verzacht en vervolgens 1-2 L heet water toevoegen en het koken. Colar en gebruik.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!