Kip met groenten en quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kip met groenten en quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 units Kip (filets)
  • 1/2 units Groene peper
  • 1/2 units Rode ui
  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Courgette
  • 1/2 units Tomaat
  • 2 je eetlepels Olijfolie
  • 1/2 mok Quinoa
  • 1/4 theelepels Zout
  • 1 kneep Peper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Om Quínoa voor te bereiden: Was de quinoa goed in een vergiet tot het stopt met schuim, in een pot 1 kopje quinoa brengt met 1 1/2 kopje kokend water, wacht ernaar om te koken en over laag warmte 15 minuten.
  2. 2
    Verwarm de oven voor bij 250 ° C.
  3. 3
    Was en hak alle groenten in grote stukken.
  4. 4
    Snijd de kip in blokjes.
  5. 5
    Plaats de kip en groenten in een ovenliefvont.Add olijfolie, zout en pepper. Revolver om te combineren.
  6. 6
    Bak gedurende 15 minuten of tot de groenten knapperig zijn en de kip gekookt.
  7. 7
    Serveer vergezeld door de Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas