Citroen kip met broccoli geroosterd

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Citroen kip met broccoli geroosterd

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 units Kip (filets)
  • 2 je eetlepels Olijfolie
  • 1/2 units Citroen
  • 1/2 gebit Knoflook
  • 1/4 theelepels Zout
  • 1 kneep Peper
  • 1 theelepels Peterselie
  • 1/2 units Broccoli
  • 1 je eetlepels Geraspte Parmezaanse kaas
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bereid de ingrediënten: kippenborsten geplaatst in een zak en in de koelkast; knijp sap uit citroenen; Hak de knoflook; broccoli gesneden in grote stukken; Hak de peterselie bladeren.
  2. 2
    Verwarm de oven op 180 ° C Bedek het tin oven met aluminiumfolie
  3. 3
    Bereid dressing: Meng olie, knoflook, zout en peper en gescheiden in 2 wells in gelijke hoeveelheden.
  4. 4
    Met de dressing van een dressing goed broccoli. In de andere, voeg het citroensap en breng dit in de zak met de kip, roer en in de koelkast.
  5. 5
    Haal de kip uit de zak en plaats steaks aan één zijde van het blik in de oven en plaats het andere broccoli. Bak 16-22 minuten, totdat elke kipfilet wordt gekookt en broccoli gaar is (kan gemakkelijk steek de punt van een mes)
  6. 6
    Verwijderen uit de oven en bestrooi met Parmezaanse kaas en peterselie

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas