Integrale paddestoelquiche

In het blenderproces de havermout om het in orde te maken.Meng havermout, integrale bloem en zout.Vulkaan

Maak een ruimte naar het midden en leg 2/3 van de olijfolie, meng en voeg iets bij klein water toe (1 kopje per 1 kopje haver) totdat een zachte massa die niet op de vingers steekt in de vingers zit

Strek het deeg goed uit in een paar verwijderbare schimmel.Gebakken bij gemiddelde temperatuur

Zet in de oven de vulling voor.Snijd de ui in de pen en bruin in een anti -ladende pan of met de rest van de olijfolie

Zodra goudbruin is, voeg je de champignons in lakens toe tot ze goudbruin zijn.Reserveren

Meng in een container de melk goed, de eerder geslagen eieren, de yoghurt, het zout en de peper, meng met de groenten

Haal het deeg uit de oven en giet het mengsel 1. Plaats 15 minuten in de oven of tot dit "stevig" en Doradito.Dienen