Soja gehaktballen met rijst
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 gram Sojavlees
- 0.38 mok Haver
- 0.38 mok Meel (geen poeder)
- 1 units Ei
- 2 je eetlepels Peterselie
- 1/4 theelepels Komijn
- 1/4 theelepels Gedroogde oregano
- 1/4 theelepels Zout
- 1 kneep Peper
- 2 je eetlepels Olie
- 3/4 mok Rijst
Instrucciones
7 pasos
- 1Om rijst voor te bereiden: voeg de helft van de pot toe geweldig en gooi de rijst. Sail totdat het bijna doorschijnend is. Den voeg 1,5 beker kokend water toe door elke kop van rijst, neem zout naar smaak, wees het voorzichtig,Laag warmte met broodrooster gedurende 20 minuten. Als het einde van de tijd het vuur uitzet en ongeveer 5 minuten wacht.
- 2Week de soja volgens de instructies van de container en drain goed.
- 3Mix met havermout, meel, peterselie, eieren, komijn, oregano, zout en peper.
- 4Monteer de gehaktballen door elk te knijpen.
- 5Verwarm de pan en voeg de rest van de olie en de gehaktballen toe.
- 6Afvoer op absorberend papier.
- 7Serveer vergezeld van rijst.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario