Papper vleesgroenten - groen

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Papper vleesgroenten - groen

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 units Courgette
  • 1/2 mok Jewish
  • 1/2 mok Broccoli
  • 2 je eetlepels Quinoa
  • 100 gram Kalfsvlees (Babilla)
  • 1/8 units Ui
  • 1 je eetlepels Peterselie
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bereid je ingrediënten voor: schil de Italiaanse pompoenen en snijd in kubussen; Snijd het vlees in blokjes; Snijd de ui in kwartalen; Was en hak de peterselie; Snijd de broccoli in middelgrote stukken.
  2. 2
    Koken rood vlees in blokjes in een pot met water, ui en peterselie gedurende 20 minuten ongeveer (roer van tijd tot tijd). Sla de kookvloeistof op.
  3. 3
    In een pot, de courgette, bonen en broccoli incorporeren in een pot. Tapar met kokend water en kook 10 minuten. Reserveren.
  4. 4
    Om Quinoa te bereiden: Was de Quinoa goed in een vergiet tot het schuim stopt, waarbij de quinoa en waterlekking wordt geplaatst (voor elke Quene CDA zet 2 van water), wacht ernaar om te koken en op een laag vuur met broodrooster te laten. 10 -15 minuten .
  5. 5
    Meng alles in Squeezer en klaar.
  6. 6
    Bereken 1 kop per portie (200gr). Scheid en sla het vacuüm op in zakken of containers Foodsaver® en warmt u alleen wanneer het juiste moment is.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas