Papper vleesgroenten - groen
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papper vleesgroenten - groen](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 units Courgette
- 1/2 mok Jewish
- 1/2 mok Broccoli
- 2 je eetlepels Quinoa
- 100 gram Kalfsvlees (Babilla)
- 1/8 units Ui
- 1 je eetlepels Peterselie
Instrucciones
6 pasos
- 1Bereid je ingrediënten voor: schil de Italiaanse pompoenen en snijd in kubussen; Snijd het vlees in blokjes; Snijd de ui in kwartalen; Was en hak de peterselie; Snijd de broccoli in middelgrote stukken.
- 2Koken rood vlees in blokjes in een pot met water, ui en peterselie gedurende 20 minuten ongeveer (roer van tijd tot tijd). Sla de kookvloeistof op.
- 3In een pot, de courgette, bonen en broccoli incorporeren in een pot. Tapar met kokend water en kook 10 minuten. Reserveren.
- 4Om Quinoa te bereiden: Was de Quinoa goed in een vergiet tot het schuim stopt, waarbij de quinoa en waterlekking wordt geplaatst (voor elke Quene CDA zet 2 van water), wacht ernaar om te koken en op een laag vuur met broodrooster te laten. 10 -15 minuten .
- 5Meng alles in Squeezer en klaar.
- 6Bereken 1 kop per portie (200gr). Scheid en sla het vacuüm op in zakken of containers Foodsaver® en warmt u alleen wanneer het juiste moment is.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta