Peulvruchtpap - koffie

4 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Peulvruchtpap - koffie

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mok Linzen
  • 1/2 mok Bloemkool
  • 1/2 units Wortel
  • 2 je eetlepels Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    De vorige dag laat de peulvruchten bodem.
  2. 2
    Bereid uw ingrediënten voor: Snijd de bloemkool in gemiddelde stukken en wortel in grote stukken.
  3. 3
    Voeg in een pot linzen en dek af met kokend water. Wacht op het kook en laat op laag vuur, bedekt met 15-20 minuten of totdat de linzen zacht zijn. Reserveren.
  4. 4
    Terwijl, in een andere pot met kokend water, neem bloemkool en wortel en kook 10 minuten ongeveer. Beroerte en geef ze door koud water. Reserveren.
  5. 5
    Om Quinoa te bereiden: Was de Quinoa goed in een vergiet tot het schuim stopt, waarbij de quinoa en waterlekking wordt geplaatst (voor elke Quene CDA zet 2 van water), wacht ernaar om te koken en op een laag vuur met broodrooster te laten. 10 -15 minuten .
  6. 6
    Voeg in een juicer de linzen, bloemkool en wortel toe. Meng alles en klaar (als je je nog een textuur wilt geven, kun je een beetje water toevoegen).
  7. 7
    Bereken 1 kop per portie (200gr). Scheid en sla het vacuüm op in zakken of containers Foodsaver® en warmt u alleen wanneer het juiste moment is.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
81 14.3 5.5 0.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas