Chili van zwarte bonen

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili van zwarte bonen

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mok Zwarte bonen
  • 1 units Rode peper
  • 1 units Ui
  • 1/2 units Courgette
  • 1 gebit Knoflook
  • 1/2 theelepels Paprikapoeder
  • 1/2 theelepels Komijn
  • 1/4 theelepels Tabasco
  • 1/2 je eetlepels Geconcentreerde tomaat
  • 1.25 mok Ketchup
  • 2 je eetlepels Olijfolie
  • 1/4 theelepels Zout
  • 1 kneep Peper
  • 1/2 units Avocado
  • 1/4 mok Koriander
  • 1.5 je eetlepels Zure room
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Week de witte bonen van de vorige nacht.
  2. 2
    Bereid je ingrediënten voor: Was en hak de paprika's in blokjes;wassen, schil en hak de ui in blokjes bij;Was en snijd de gesneden courgette;schil en hak de fijne knoflook om;schil en filet de avocado;Was en hak de koriander.
  3. 3
    Kook witte bonen in kokend water gedurende ongeveer 50 minuten.Verwijder het schuim.
  4. 4
    Verwarm in een pot de olijfolie en kook u ui met 5 minuten over een laag vuur.Voeg de komijn, het paprikapoeder, de saus van Tabasco en de knoflook toe.Kook voor 2 minuten en voeg de concentraat en tomatensaus toe.Laat het 15 minuten meer.
  5. 5
    Voeg witte bonen toe en cast samen met courgette en rode peper.Salpimentary op je gemak.
  6. 6
    Ga door met koken voor 45 minuten.
  7. 7
    Serveer met gelamineerde avocado, koriander en zure crème.
  8. 8
    Javiera Suárez.Levelat.Aangepast.Foto: @krisossandon, voedselstyling: @comoyexisto, productie: @balamol

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas