Krokante kip met Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Krokante kip met Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 units Kip (filets)
  • 1 units Ei
  • 1 mok Paneermeel
  • 1/4 theelepels Zout
  • 2 je eetlepels Olie
  • 1/2 mok Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Om Quinoa bereiden: Quinoa goed wassen in een vergiet tot het schuim stopt coming out, in een pot 1 kopje quinoa 1 1/2 kop kokend water, wachten en laat koken op laag vuur met een broodrooster 15 minuten.
  2. 2
    Voor de kip: In een kom, Klop de eieren met een vork en een andere kom giet de paneermeel.
  3. 3
    Besteding van rauwe kip borsten, eerst door het ei en onmiddellijk na de paneermeel.
  4. 4
    In een pan, giet de zonnebloemolie, die naar verwachting op te warmen en te controleren borsten. Verwijderen wanneer goudbruin (ongeveer 5-6 minuten per zijde).
  5. 5
    Serveer met quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas