Krokante kip met Quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
![Krokante kip met Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1829.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 units Kip (filets)
- 1 units Ei
- 1 mok Paneermeel
- 1/4 theelepels Zout
- 2 je eetlepels Olie
- 1/2 mok Quinoa
Instrucciones
5 pasos
- 1Om Quinoa bereiden: Quinoa goed wassen in een vergiet tot het schuim stopt coming out, in een pot 1 kopje quinoa 1 1/2 kop kokend water, wachten en laat koken op laag vuur met een broodrooster 15 minuten.
- 2Voor de kip: In een kom, Klop de eieren met een vork en een andere kom giet de paneermeel.
- 3Besteding van rauwe kip borsten, eerst door het ei en onmiddellijk na de paneermeel.
- 4In een pan, giet de zonnebloemolie, die naar verwachting op te warmen en te controleren borsten. Verwijderen wanneer goudbruin (ongeveer 5-6 minuten per zijde).
- 5Serveer met quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 48.9 | 28.1 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta