Filetitos kip met rijst en citroen peper
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mok Rijst
- 2 units Kip (filets)
- 1/2 je eetlepels Peper
- 1/4 theelepels Zout
- 4 je eetlepels Olijfolie
- 2 je eetlepels Olie
- 1 units Citroen
Instrucciones
5 pasos
- 1Om rijst te bereiden: in een pot, voeg zonnebloemolie en giet de rijst. Bak tot bijna doorschijnend. Voeg vervolgens 1,5 kop kokend water per kopje rijst, zout smaak, roer voorzichtig, deksel en plaats op laag vuur 20 minuten broodrooster. In de eindtijd, zet het vuur af en wacht ongeveer 5 minuten.
- 2Meng de olijfolie met peper en citroensap.
- 3Marineer de kipfilet in dit mengsel.
- 4Doe de kip in een ovenschaal en bak op matig vuur tot ze klaar zijn, ongeveer 30 minuten. De helft van de tijd, draait u de steaks.
- 5Serveer de kip vergezeld van rijst.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple