Atomatados kikkererwten

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados kikkererwten

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mok Kikkererwten
  • 1 units Tomaat
  • 1/4 units Ui
  • 1/4 units Courgette
  • 1/4 units Wortel
  • 1/4 gebit Knoflook
  • 1/4 units Rode peper
  • 2 je eetlepels Olijfolie
  • 1/4 theelepels Merken
  • 1 beetje Ketchup
  • 1/2 units Laurierblad
  • 1/4 theelepels Zout
  • 1 kneep Peper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    In een grote pot maken aan kikkererwten in water koken wat zout (4 kopjes water per 1 kop kikkererwten) en een laurierblad. hoge hitte (ca. 1 uur 30 minuten)
  2. 2
    Ondertussen, in een koekenpan gebakken ui sterke paprika, knoflook, wortelen en tomaten in blokjes. Laat 5 minuten koken
  3. 3
    Dan giet de kikkererwten. Down to low. Voeg in blokjes gesneden courgette Italiaanse, Merken en tomatensaus. Sudderen tot de bonen zacht zijn, tussen de 30 tot 40 minuten
  4. 4
    Tot slot voeg de olijfolie en breng op smaak.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas