Rijst, kalkoen, broccoli, tomaten en Italiaanse squash

Om filetitos kalkoen bereiden: gesmeerd elke filetito zout en peper en omhult elk op een vel papier met een splash alusa olijfolie. Leg ze in een ovenschaal. Leg ze in de oven gedurende 25 minuten op 220 ° C. Uit de oven en laat het staan ​​met de deur gesloten, zodat ze zijn sappig.

Om rijst te bereiden: in een pot, voeg zonnebloemolie en giet de rijst. Bak tot bijna doorschijnend. Voeg vervolgens 1,5 kop kokend water per kopje rijst, zout smaak, roer voorzichtig, deksel en plaats op laag vuur 20 minuten broodrooster. In de eindtijd, zet het vuur af en wacht ongeveer 5 minuten.

Om te koken broccoli: kook water. Eenmaal gekookt, nemen om broccoli te koken met zout, ongeveer 10 minuten.

Was cherry tomaten.

Was de courgettes en snijd ze in staafjes.

Monteer de Taper: serveren rijst, kalkoen, broccoli, cherry tomaten en courgette.

Doe citroen, olijfolie en zout voor kruiden flessen.