Rijst, bonen, avocado, broccoli en groene bladeren

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Rijst, bonen, avocado, broccoli en groene bladeren

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mok Rijst
  • 2 mok Kikkererwten (blik)
  • 1/4 units Broccoli
  • 1 units Avocado
  • 1/4 units Sla
  • 2 mok Spinazie
  • 1/4 theelepels Sal
  • 2 je eetlepels Olie
  • 1 units Citroen
  • 2 je eetlepels Olijfolie
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Om rijst te bereiden: in een pot, voeg zonnebloemolie en giet de rijst. Bak tot bijna doorschijnend. Voeg vervolgens 1,5 kop kokend water per kopje rijst, zout smaak, roer voorzichtig, deksel en plaats op laag vuur 20 minuten broodrooster. In de eindtijd, zet het vuur af en wacht ongeveer 5 minuten.
  2. 2
    Om te koken broccoli: kook water. Eenmaal gekookt, nemen om broccoli te koken met zout, ongeveer 10 minuten.
  3. 3
    Was de greens.
  4. 4
    Giet de kikkererwten.
  5. 5
    Peel en avocado's.
  6. 6
    Monteer de Opgenomen door: portie rijst, kikkererwten, 1/2 avocado per persoon, broccoli en groene bladeren.
  7. 7
    Doe citroen, olijfolie en zout voor kruiden flessen.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas