Quínoa hamburgers met salade

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa hamburgers met salade

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 gram Quinoa
  • 1/2 units Ui
  • 1 gebit Knoflook
  • 1/2 units Wortel
  • 1/4 units Rode peper
  • 1 units Ei
  • 1/2 mok Paneermeel
  • 2 je eetlepels Olijfolie
  • 1/4 theelepels Zout
  • 1 kneep Gedroogde oregano
  • 1 kneep Peper
  • 1/4 units Sla
  • 1 units Tomaat
  • 1 units Citroen
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Om Quínoa voor te bereiden: Was de quinoa goed in een vergiet tot het stopt met schuim, in een pot 1 kopje quinoa brengt met 1 1/2 kopje kokend water, wacht ernaar om te koken en over laag warmte 15 minuten.
  2. 2
    Hakken op kubussen ui, knoflook, wortel en rode peper.
  3. 3
    Sofreir de groenten tot gouden en zout, peper en oregano incorporeer.Verwijderen om de ingrediënten te mengen.
  4. 4
    Wanneer de Quínoa klaar is, laat u het uit en ga terug door koud water en voegt u toe aan de pan.
  5. 5
    Meng alles en zet het vuur uit.Laat een beetje afkoelen.
  6. 6
    Versla de eieren en neem het mengsel van quinoa en groenten op.
  7. 7
    Om consistentie aan het mengsel te geven, voegt u broodralado toe tot het bereikt van de gewenste consistentie.Doe goed.Boek een paar minuten bij de koelkast om de consistentie te verbeteren.
  8. 8
    Eindelijk, met natte handen, vorm dan de hamburgers en bruin ze en keert terug in een pan of oven.
  9. 9
    Serveer vergezelde salades uitgelijnd aan smaak.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas