Zwarte bonen hamburger met rijst Arabisch
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mok Rijst
- 1/4 mok Vermicelli
- 1.5 mok Zwarte bonen (blik)
- 1/2 mok Kikkererwtenbloem
- 100 gram Champignons
- 1/4 mok Spinazie
- 1/4 mok Ui
- 1/2 je eetlepels Tahin
- 1/4 theelepels Orégano seco
- 1 kneep Paprikapoeder
- 1 kneep Peper
- 1/4 theelepels Zout
- 2 je eetlepels Olie
Instrucciones
10 pasos
- 1Voor Arabisch rijst: bij elke kop rijst, 0,5 kopjes noedels en 2 liter water toegevoegd.
- 2Giet de zonnebloemolie in een pan en bak de engelenhaar ongeveer 2-3 minuten. rijst toe en bak nog 1 minuut.
- 3Voeg het water, zout en sudderen met koffiebrander gedurende 20 minuten. Zodra je het vuur uit te schakelen, laat staan 5 minuten.
- 4Giet de witte bonen en spoel. Boek een beetje water.
- 5Eenmaal estilados, proces tot een pasta, hopelijk chip (eventueel can zet 1 eetlepel water witte bonen per 3 kopjes witte bonen).
- 6Verwerk de pasta en groenten kleine paddestoelen gehakt, tahin, en kruiden naar smaak.
- 7Voeg de helft van de kikkererwten bloem en meng met een spatel.
- 8Handen om de gewenste vorm en ga door de rest van kikkererwtenbloem.
- 9Hete pan afdichting van beide kanten, pletten ze als je ze dunner wilt.
- 10Serveer met rijst Arabisch.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios