Zwarte bonen hamburger met rijst Arabisch

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Zwarte bonen hamburger met rijst Arabisch

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mok Rijst
  • 1/4 mok Vermicelli
  • 1.5 mok Zwarte bonen (blik)
  • 1/2 mok Kikkererwtenbloem
  • 100 gram Champignons
  • 1/4 mok Spinazie
  • 1/4 mok Ui
  • 1/2 je eetlepels Tahin
  • 1/4 theelepels Orégano seco
  • 1 kneep Paprikapoeder
  • 1 kneep Peper
  • 1/4 theelepels Zout
  • 2 je eetlepels Olie
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Voor Arabisch rijst: bij elke kop rijst, 0,5 kopjes noedels en 2 liter water toegevoegd.
  2. 2
    Giet de zonnebloemolie in een pan en bak de engelenhaar ongeveer 2-3 minuten. rijst toe en bak nog 1 minuut.
  3. 3
    Voeg het water, zout en sudderen met koffiebrander gedurende 20 minuten. Zodra je het vuur uit te schakelen, laat staan ​​5 minuten.
  4. 4
    Giet de witte bonen en spoel. Boek een beetje water.
  5. 5
    Eenmaal estilados, proces tot een pasta, hopelijk chip (eventueel can zet 1 eetlepel water witte bonen per 3 kopjes witte bonen).
  6. 6
    Verwerk de pasta en groenten kleine paddestoelen gehakt, tahin, en kruiden naar smaak.
  7. 7
    Voeg de helft van de kikkererwten bloem en meng met een spatel.
  8. 8
    Handen om de gewenste vorm en ga door de rest van kikkererwtenbloem.
  9. 9
    Hete pan afdichting van beide kanten, pletten ze als je ze dunner wilt.
  10. 10
    Serveer met rijst Arabisch.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas