Express peulvruchten hamburgers

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Express peulvruchten hamburgers

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mok Linzen (blik)
  • 2 je eetlepels Bevroren sofrito
  • 1 beetje Rijst
  • 1.5 je eetlepels Meel (geen poeder)
  • 1/4 theelepels Zout
  • 1 kneep Peper
  • 2 je eetlepels Olijfolie
  • 1/2 units Rode peper
  • 1/4 units Courgette
  • 1/2 units Citroen
  • 2 units Broodje hamburger
  • 1/2 units Tomaat
  • 1/8 units Sla
  • 1/2 units Ui
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Hier is de sleutel dat peulvruchten moeten worden gegroeid en ze als een dikke puree, met bits (laat de linzenvloeistof eerst afvoeren).
  2. 2
    Bereid sofrit en rijst voor om ze te pureren van peulvruchten, samen met meel, zout en peper.Remove totdat je een mengsel hebt dat kan worden gevormd, de hamburgers, bakjes in pan met een plons van olijfolie of gebakken bij 180 ° C kunnen worden gegoten,gedurende 20 tot 25 minuten totdat ze stevig en klaar zijn.
  3. 3
    Voor de paprika-saus, roostert de paprika in de broodrooster, het rooster de courgette, knijp sap naar de citroen. Proces alles op de blender-onderdompeling totdat het romig en klaar is!
  4. 4
    Monteer hamburgers met brood, gebakken ui, tomaat, sla en saus.
  5. 5
    Connie Achurra.Adaped.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas