Pepers gevuld met tonijn en quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pepers gevuld met tonijn en quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 units Rode peper
  • 1 kruiken Ingeblikte tonijn
  • 1 units Tomaat
  • 1/2 mok Quinoa
  • 2 theelepels Mayonaise
  • 1/8 units Koriander
  • 1/4 theelepels Zout
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bereid je ingrediënten voor: Was de paprika en snijd met een mes het bovenste gedeelte om het hol te laten holle. Get zeer voorzichtig uit de nuggets en was ze om te verwijderen wat er nog over is. Wash en hak de tomaat in en hak de tomaat in.Zeer dunne kubussen, houden het sap.
  2. 2
    Open tonijnpotjes en gooi het overtollige vloeistof weg.
  3. 3
    Om Quínoa voor te bereiden: Was de quinoa goed in een vergiet tot het stopt met schuim, in een pot 1 kopje quinoa brengt met 1 1/2 kopje kokend water, wacht ernaar om te koken en over laag warmte 15 minuten.
  4. 4
    Eens schuilplaatsen en laat afkoelen.
  5. 5
    Meng tomaat, tonijn, quinoa en cilantro.add de mayonaise en meng goed.
  6. 6
    Vul de paprika en serveer.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas