Quínoa met aubergines, hummus, tomaat en olijven
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mok Quinoa
- 1/2 units Aubergines
- 1 mok Kikkererwten (blik)
- 1 units Tomaat
- 10 units Groene olijven
- 1/2 units Groene peper
- 1 je eetlepels Peterselie
- 1/4 theelepels Zout
- 1 kneep Peper
- 1/2 je eetlepels Tahin
Instrucciones
6 pasos
- 1Want de Quínoa om perfect te zijn: was goed de quinoa in een eindige zeef totdat het niet naar schuim komt, in een Ollite 1 kopje quinoa brengt met 1 1/2 kop kokend water, laat het koken en vertrekken op laag vuur, Ik hoop met broodrooster, met 15 minuten en klaar, is perfect en al dente. Voeg zout toe aan smaak.
- 2Snijd de gesneden aubergines van 5 mm en bruin ze in een pan met een plons van olijfolie en voeg zout toe. Tot bruin tot gouden en zacht, haal halve cafés.
- 3Hummus maken: Tap het water uit kikkererwten en reserveer het. Proces op een onderdompelingsmixer de kikkererwten met de Tahini, olijfolie, zout en peper. Voeg indien nodig het water uit de kikkererwten toe om de consistentie te verzachten.
- 4Was, schil en snijd de gesneden tomaten. Was en hak de gele chili peper en peterselie.
- 5Serveer op een bord de quínoa, de gouden aubergine, een paar lepel hummus, tomaten en olijven. Versier met gele chili en peterselie.
- 6Connie Achurra. Aangepast.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
272 | 44.5 | 10.4 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario