क्विनोआ हेमबर्गरहरू (प्यानमा)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![क्विनोआ हेमबर्गरहरू (प्यानमा)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग Quinoa
- 1/2 एकाइहरु प्याज
- 1/2 दाँत लसुन
- 1/2 एकाइहरु गाजर
- 1/4 एकाइहरु रातो मरिच
- 1 एकाइहरु अन्डा
- 0.38 मग ब्रेडक्रंब
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु सुकेको अजवायन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 1/8 एकाइहरु सलाद
- 3/4 एकाइहरु टमाटर
- 3 एकाइहरु ह्यामबर्गर रोटी
- 3 एकाइहरु Cheddar पनीर
- 3 तपाईं चमचा मेयोनेज
- 3 तपाईं चमचा केचप
- 3 तपाईं चमचा तोरी
Instrucciones
10 pasos
- 1तपाईंको सामग्री तयार गर्नुहोस्: क्विनोआ पकाउनुहोस्; सलाद धुनुहोस्; धुनुहोस्, बोक्रा टाँस्नुहोस् र टमाटरलाई स्लाइस काट्नुहोस्; धुनुहोस्, बोक्रा काट्नुहोस् र प्याज र गार्शको क्युब राख्नुहोस्; लसुन काट्नुहोस्; क्यूबको पायबिकलाई धुनुहोस् र काट्नुहोस्।
- 2क्वानोआलाई तयार पार्न कोमल्याण्डमा क्विनोना राम्रोसँग धुनुहोस् जबसम्म यो फोम बाहिर धुनुहोस् जब सम्म यो 1 1/2 कप उभिएको पानीको एक भाँडोमा राख्नुहोस्, यो उफ्रिन्छ र कम तवरमा जानुहोस्।
- 3सोफ्रेइर, गाँशन, गाजर, पागमा र लसुन सुनौलो सम्म। नुन, मरिच र ओरेगान। सामग्री मिक्स गर्न हटाउनुहोस्।
- 4जब क्विनोआ तयार हुन्छ, यसलाई नालीमा र चिसो पानीले फिर्ता जानुहोस् र प्यान थप्नुहोस्।
- 5सबै कुरा राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र आगो तान्नुहोस्। चिसो गरौं।
- 6अण्डालाई कुट्नुहोस् र क्विनोआ र तरकारीहरूको मिश्रण समावेश गर्दछ।
- 7मिश्रणमा स्थिरता दिन, रोटी राल्लाडोलाई चाहिएको स्थिरता पुग्नको लागि रोटी रैलाडो थप्नुहोस्। राम्रोसँग सामेल हुनुहोस्। स्थिरता सुधार गर्न केहि मिनेट को लागी फ्रिजमा पुस्तक।
- 8भिजेका हातले, ह्यामबर्गरहरू बनाउँदछन् र तिनीहरूलाई ओछ्यानमा पल्टाउनुहोस् र प्यान वा ओभनमा घुम्नुहोस्।
- 9तातो रोटी।
- 10ह्यामबर्गरहरू तयार पार्नुहोस्, केचअप, मेटोन र रायोलाई प्राथमिकता अनुसार जोड्नुहोस्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta