क्विनोआ हेमबर्गरहरू (प्यानमा)

तपाईंको सामग्री तयार गर्नुहोस्: क्विनोआ पकाउनुहोस्; सलाद धुनुहोस्; धुनुहोस्, बोक्रा टाँस्नुहोस् र टमाटरलाई स्लाइस काट्नुहोस्; धुनुहोस्, बोक्रा काट्नुहोस् र प्याज र गार्शको क्युब राख्नुहोस्; लसुन काट्नुहोस्; क्यूबको पायबिकलाई धुनुहोस् र काट्नुहोस्।

क्वानोआलाई तयार पार्न कोमल्याण्डमा क्विनोना राम्रोसँग धुनुहोस् जबसम्म यो फोम बाहिर धुनुहोस् जब सम्म यो 1 1/2 कप उभिएको पानीको एक भाँडोमा राख्नुहोस्, यो उफ्रिन्छ र कम तवरमा जानुहोस्।

सोफ्रेइर, गाँशन, गाजर, पागमा र लसुन सुनौलो सम्म। नुन, मरिच र ओरेगान। सामग्री मिक्स गर्न हटाउनुहोस्।

जब क्विनोआ तयार हुन्छ, यसलाई नालीमा र चिसो पानीले फिर्ता जानुहोस् र प्यान थप्नुहोस्।

सबै कुरा राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र आगो तान्नुहोस्। चिसो गरौं।

अण्डालाई कुट्नुहोस् र क्विनोआ र तरकारीहरूको मिश्रण समावेश गर्दछ।

मिश्रणमा स्थिरता दिन, रोटी राल्लाडोलाई चाहिएको स्थिरता पुग्नको लागि रोटी रैलाडो थप्नुहोस्। राम्रोसँग सामेल हुनुहोस्। स्थिरता सुधार गर्न केहि मिनेट को लागी फ्रिजमा पुस्तक।

भिजेका हातले, ह्यामबर्गरहरू बनाउँदछन् र तिनीहरूलाई ओछ्यानमा पल्टाउनुहोस् र प्यान वा ओभनमा घुम्नुहोस्।

तातो रोटी।

ह्यामबर्गरहरू तयार पार्नुहोस्, केचअप, मेटोन र रायोलाई प्राथमिकता अनुसार जोड्नुहोस्।