तरकारी र क्विनोगको साथ कुखुरा
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 एकाइहरु चिकन (स्तन fillets)
- 1/2 एकाइहरु हरियो खुर्सानी
- 1/2 एकाइहरु रातो प्याज
- 1/4 एकाइहरु ब्रोकोली
- 1/2 एकाइहरु Zucchini
- 1/2 एकाइहरु टमाटर
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/2 मग Quinoa
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
Instrucciones
7 pasos
- 1क्वानोआलाई तयार पार्न कोमल्याण्डमा क्विनोना राम्रोसँग धुनुहोस् जबसम्म यो फोम बाहिर धुनुहोस् जब सम्म यो 1 1/2 कप उभिएको पानीको एक भाँडोमा राख्नुहोस्, यो उफ्रिन्छ र कम तवरमा जानुहोस्।
- 2250 डिग्री सेल्सियस मा भवना
- 3सबै तरकारीहरू ठूला टुक्राहरूमा धुनुहोस् र काट्नुहोस्।
- 4कुखुरा क्युबमा काट्नुहोस्।
- 5भट्टी र तरकारीहरू परिकोषण फन्टमा राख्नुहोस्। भद्राक्षको तेल, नुन र मलिरा र पेपर। रिर्ब्रिभरलाई मिलाउन।
- 61 min मिनेट वा तरकारीहरू क्रिस्पी र कुखुरा पकाएको नभएसम्म बेक गर्नुहोस्।
- 7Chaíno संग सेवा।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios