झोलाको साथ क्विनोआ

क्वानोआलाई तयार पार्न कोमल्याण्डमा क्विनोना राम्रोसँग धुनुहोस् जबसम्म यो फोम बाहिर धुनुहोस् जब सम्म यो 1 1/2 कप उभिएको पानीको एक भाँडोमा राख्नुहोस्, यो उफ्रिन्छ र कम तवरमा जानुहोस्।

तपाईंको सामग्री तयार गर्नुहोस्: चिनाली र गाजर पातलो स्ट्रिपहरू, चिप Crilantro र धेरै सानो अदुवामा काट्नुहोस्।

एउटा भाँडोमा एउटा भाँडामा राख्नुहोस्, थोरै नुनको साथ।जब पानी उम्लिरहेको छ, लाभहरू परिचय र पानीलाई फेरि उमाल्न पर्खनुहोस्।करीव एक मिनेट राख्नुहोस् (यदि कच्चा प्रवाह तातो छ भने, तिनीहरूलाई गुलाबी हुन को लागी प्रतीक्षा गर्नुहोस्, आगो र स्टालिंग बाट हटाउनुहोस्।

एक ठूलो स्किर्टमा (आदर्श कपडामा) उच्च तातो भन्दा अग्लो तेल तातो।मटर, प्याज, लसुन, लह लसुन, लह लसुन र अदुवा, कम गर्मी को लागी elute मिनेटहरु को लागी साट

अण्डाहरूलाई कुट्नुहोस् र तरकारीमा थप्नुहोस्, सँधै उत्तेजित।

क्विनोआ समावेश गर्नुहोस् र प्यानमा झारसोयाबीन सॉस र सेस्म तेल थप्नुहोस्।तरल वाष्पीकरण, 2 - 3 मिनेटहरू सम्म पकाउनुहोस्।सिलान्ट्रोसँग छर्कनुहोस्।