"quinotto" को लाभ
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग Quinoa
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/2 तपाईं चमचा मक्खन
- 1/2 एकाइहरु शोरबा (तरकारी)
- 1/4 मग तर
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 200 ग्राम झिंगा
- 1/4 मग सेतो रक्सी tetra
- 2 तपाईं चमचा Grated parm पनीर
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
Instrucciones
8 pasos
- 1पानी खाली र सफा नआएसम्म क्विनोआ धुनुहोस् (यसलाई राम्रोसँग सफा गर्नुहोस्)।
- 2तपाईंको सामग्री तयार गर्नुहोस्: झोला पकाउनु; धुनुहोस्, बोक्रा काट्नुहोस् र चुप लाग्नुहोस् प्याज काट्नुहोस्; कन्टेनरको निर्देशनहरू अनुसार तरकारीहरूको ब्रोथहरू तयार गर्नुहोस् र भाँडोमा उमालेर लिइन्छ।
- 3झारलाई धपाउन: प्यानमा, जैतुन तेल थप्नुहोस् र झोला थप्नुहोस्। उनीहरूले रंग परिवर्तन नभएसम्म छोड्नुहोस् (लगभग to देखि min मिनेट लगभग।)।
- 4क्विनोभालाई उन्डिन शोरबा र पकाउनुहोस् क्विनोआ टेन्ड (करीव 12 मिनेट) स्ट्रोक र चिसो गरौं।
- 5बटनमा प्याज छोड्नुहोस्। कम गर्मी मा केहि मिनेट पकाउन दिनुहोस्। दाखमद्य, नुन, मिर्च र क्रीम थप्नुहोस्।
- 6गोल गर्न र ग्रेड क्विनोना समावेश गर्न ल्याउनुहोस्। यो पकाउनुहोस् जबसम्म यो एक बनावट अस्थिर हुँदैन। Prawens र को आधा prethasen चीज को आधा थप्नुहोस्।
- 7सेवा गर्नु अघि, स्पिनिंगले ग्रेड परिधि पनीर।
- 8यदि तपाईं घरगत शोरबा बनाउन चाहानुहुन्छ भने, यो जैतूनको तेलले भद्राक्षको तेलमा भाँडोमा फ्याँक्छ र थोरै टुक्राहरू काट्छ, त्यसपछि उष्छ कि फोरमको पानी र आशा छ। कोल र प्रयोग।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios