000 कद्दका
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग Quinoa
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/2 तपाईं चमचा मक्खन
- 1/2 एकाइहरु शोरबा (तरकारी)
- 1/4 मग तर
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 200 ग्राम कद्दू
- 1/4 मग सेतो रक्सी tetra
- 2 तपाईं चमचा Grated parm पनीर
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 1 चिमोट्नु जायफल
Instrucciones
7 pasos
- 1पानी खाली र सफा नआएसम्म क्विनोआ धुनुहोस् (यसलाई राम्रोसँग सफा गर्नुहोस्)।
- 2आफ्नो सामग्री तयार गर्नुहोस्: धुनुहोस्, धुनुहोस्, बिल्कुल ताप्नुहोस्;पानाहरूमा च्याउ सफा गर्नुहोस् र काट्नुहोस्;कन्टेनरको निर्देशनहरू अनुसार तरकारीहरूको ब्रोथहरू तयार गर्नुहोस् र भाँडोमा उमालेर लिइन्छ।
- 3क्विनोभालाई उन्डिन शोरबा र पकाउनुहोस् क्विनोआ टेन्ड (करीव 12 मिनेट)स्ट्रोक र चिसो गरौं।
- 4बटनमा प्याज छोड्नुहोस्।कम गर्मी मा केहि मिनेट पकाउन दिनुहोस्।दाखमद्य, कूल कद्दी फिय, पोषण, नुन, मिर्च र क्रीम थप्नुहोस्।
- 5गोल गर्न र ग्रेड क्विनोना समावेश गर्न ल्याउनुहोस्।यो पकाउनुहोस् जबसम्म यो एक बनावट अस्थिर हुँदैन।आधा prethasan चीज थप्नुहोस्।
- 6सेवा गर्नु अघि, स्पिनिंगले ग्रेड परिधि पनीर।
- 7यदि तपाईं घरगत शोरबा बनाउन चाहानुहुन्छ भने, यो जैतूनको तेलले भद्राक्षको तेलमा भाँडोमा फ्याँक्छ र थोरै टुक्राहरू काट्छ, त्यसपछि उष्छ कि फोरमको पानी र आशा छ।कोल र प्रयोग।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta