सुनहरी आलुको साथ तरकारी टर्लिला
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ग्राम पालुङ्गो
- 1/2 एकाइहरु Zucchini
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 1 एकाइहरु गाजर
- 2 एकाइहरु अन्डा
- 2 तपाईं चमचा जई
- 1/4 चम्मच नुन
- 2.5 एकाइहरु आलु
- 2 तपाईं चमचा तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1सुनौलो आलु तयार गर्न: आलु धुनुहोस् र पोखर्नुहोस्। तिनीहरूलाई लगभग 10 मिनेटको लागि सहज रूपमा नुनको साथ उमालेको पानीमा तिनीहरूलाई कुक गर्नुहोस्। त्यसपछि पानीबाट आलुलाई बाहिर निकाल्नुहोस् र काटिएको साथ काटिएको। फ्राइंग प्यानमा, जैतूनको तेल र दुबै पक्षमा खैरो र खैरो थप्नुहोस्।
- 2तपाईंको सामग्रीहरू तयार गर्नुहोस्: धुनुहोस्, वाैकनी र गाजरलाई ग्रेट्नुहोस् र ग्रेट गर्नुहोस्; धुनुहोस्, पिल गर्नुहोस् र फेदर प्याज काट्नुहोस्।
- 3पालक पकाउन: यसलाई उमालेको पानी र नुनको साथ भाँडोमा फाल्नुहोस् र minutes मिनेट पर्खनुहोस्।
- 4प्यानमा समातेको तेल लिन प्यानमा प्याज र बिताब थप्नुहोस् यो पार नगर्दा सम्म सियोन गर्नुहोस्।
- 5Zucchini स्टाइलिंग छोड्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई सफा किटून कपडाको साथ सुक्नुहोस् (अधिक पानी हटाउन)।
- 6एउटा कचौरामा, ग्रेड गरिएको zucchini, cared chucchini, पकाइएको पालक, प्याज हलचल, अण्डा, नुन र मरिच नुन र मरीया। रिभल्भरहरू र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
- 7उही फ्राइंग प्यानमा बाँकी जैतुन तेल थप्नुहोस्, मिश्रण थप्नुहोस् र एक पक्षमा 10 मिनेट वा राम्रोसँग पकाउनुहोस्। त्यसो भए, प्लेटको सहयोगको साथ, ओमेलेटतलाई बदल्नुहोस् र यसलाई पूर्ण रूपमा घुमाउरो गर्न अर्को तर्फ पकाउनुहोस्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta