टमाटर चिकन र क्विनोआको साथ भरिएका छन्
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 एकाइहरु टमाटर
- 1/2 एकाइहरु चिकन (स्तन)
- 1/2 मग Quinoa
- 4 चम्मच मेयोनेज
- 1/4 एकाइहरु धनिया
- 1/4 चम्मच नुन
Instrucciones
5 pasos
- 1तपाईंको सामग्री तयार गर्नुहोस्: टमाटर धुनुहोस् र भर्नुहोस् (भर्नुहोस् र यसलाई भरिएर काट्नुहोस्) धुनुहोस् र Crilantro काट्नुहोस् र काट्नुहोस्।
- 2एउटा कुखुराको स्तनलाई पकाउनु (चिसो पानी राख्नुहोस्, एक पटक पानीमा, आगोको तल झार्नुहोस्, र कतै कभर गरिएको छ, पानीबाट बाहिर निस्कन र चुचुरो।
- 3क्विनभोलाई तयार पार्न: एक मान्नोआर कुखुरामा राम्रोसँग धुनुहोस् जबसम्म यो फोम बन्द नभएसम्म यो एक भाँडो 1 कप उभिएको पानीमा राख्नुहोस्, उमाल्नुहोस् 1 15 मिनेटमा कम गर्मीमा छोड्नुहोस्।
- 4टमाटर, चिकन, क्विनोआ र सिलान्ट्रो। क्यानोनाज मेयोनिज र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
- 5टमाटर भर्नुहोस् र प्रति व्यक्ति 2 सेवा गर्नुहोस्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta