Sauteed चार्ड यसको रस मासु
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Sauteed चार्ड यसको रस मासु](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ग्राम वील (chaps)
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 125 milliliters केचप
- 1 टुक्रा स्याउ साइडर सिरका
- 1 एकाइहरु तेजपात
- 1 चिमोट्नु जीरा
- 1/2 एकाइहरु गाजर
- 1 चम्मच सुकेको अजवायन
- 1/2 एकाइहरु चार्ड
- 1/2 दाँत लसुन
Instrucciones
7 pasos
- 1ओवन (150C) गरम। Defatted मासु, राम्ररी सुक्खामा (कागज संग) र salpimentar
- 2मध्यम उच्च गर्मी एक हत्येदार बरतन मा गर्मी तेल। छाप मासु प्रत्येक पक्ष 4-5 मिनेट। एक प्लेट र आरक्षित गर्न मासु हस्तान्तरण
- 3एउटै पट मा, अर्को सानो तेल गर्मी र 3-5 मिनेट को लागि जगाएर, प्याज पकाउन। सस, पानी, सिरका, मरिच, तेजपात, गाजर स्लाइस वा घन हलचल टमाटर थप्न
- 4गरौं फेरि जोश र पट र आवरण चटनी, कवर संग र 3 घण्टा ओवन 2 साढे गर्न ल्याउन मासु फर्कनुहोस्। सुकेको गरिएको छैन जाँच गर्न 2 पटक हेर्न। ओवन बन्द गर्नुहोस्, पट देखि मासु हटाउन र 20 मिनेट खडा गरौं
- 5यसैबीच, यस sauteed पालुङ्गो तयार: धो र चार्ड काट्नु। टुकडे करो लसुन ठीक
- 6तातो तेल, खैरो सम्म लसुन saute र त्यसपछि एक पैन मा चार्ड थप्न सुक्यो र झट्टै मरिहाल्यो सम्म। स्वाद नुन र मरिच संग मौसम
- 7समय सेवा मा टुक्रा मा मासु काट्न र पालुङ्गो संग सेवा गर्छन्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida