साफेड तरकारीहरू बेक्ड टोक
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ग्राम माछा (fillets हेक)
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 1 एकाइहरु कागति
- 1/2 तपाईं चमचा मक्खन
- 1/4 एकाइहरु Zucchini
- 1/2 एकाइहरु गाजर
- 1/4 एकाइहरु रातो मरिच
- 1/2 एकाइहरु ब्रोकोली
- 1 टुक्रा सोया सस
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/4 चम्मच अदुवा पाउडर
Instrucciones
5 pasos
- 1तपाईंको सामग्री तयार गर्नुहोस्: सेतो भागमा पुग्न, रिजर्व; Zucchini र carzy मा कटौती शेल। Bropiki मा propiki काट्नुहोस्;
- 2एक भट्टी स्रोत मा, माछा फिल्ट्स, सालप्सनर र तिनीहरूलाई मा butter ्ग को सानो टुक्रा को लागी र मापन
- 3प्यानमा तातो तेल, आदर्श रूपमा wok प्रकार .Sauttage तरकारीहरू 10 मिनेटको लागि, तिनीहरू नरम (अल डिभन्ट) सम्म
- 4एक पटक तयार, सोया सॉस र अदुवा थप्नुहोस्।
- 5तरकारीहरू द्वारा उपलब्ध माछा फिलहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 10.1 | 28.3 | 4.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios