लेन्टिल र आलुहरूको मोरक्कोक सूप (सजिलो)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 75 ग्राम स्थिर sofrito
- 1/4 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच अदुवा पाउडर
- 1 चम्मच जीरा
- 3/4 मग धनिया
- 1/2 चम्मच बेसार
- 1/2 चम्मच लाल शिमला खुर्सानी पाउडर
- 1/2 चम्मच जमीन दालचिनी
- 1/2 एकाइहरु शोरबा (तरकारी)
- 200 ग्राम समर्थित टमाटर
- 1 एकाइहरु आलु
- 170 ग्राम दाल (क्यान्ड)
Instrucciones
5 pasos
- 1आफ्नो सामग्री तयार पार: आलु र टमाटर सानो cubes मा कटौती;तरकारी ब्रोथलाई कन्टेनर निर्देशनका अनुसार तयार गर्नुहोस्;पार्क पार्छ
- 2मध्यम-उच्च तापको ठूलो भाँडोमा तातो 2/3 तेल।फ्राइड र sauté 4 मिनेट थप्नुहोस्।मसमेत थप्नुहोस् (जीरा, हल्की, पायनियम, गनलान, लसुन) र को आधा
- 3तरकारीको तरकारी, टमाटर, आलु र लेल्टहरू सम्मको शूडी थप्नुहोस्।हल्का रूपमा ल्याउँदै र त्यसपछि आगोलाई मध्यम गर्न, भाँडामा आगो लगाउँदा र ढिलो उठ्दा र ढिलो-वृद्धि छोड्दै समय-दिनसम्म आलु वार्षिक पुस्तिकाहरू, करिब 1 15 मिनेटमा रहनुहोस्।स्वाद लिन अधिक ब्रोथ जोड्नुहोस्
- 4बाँकी सिलान्ट्रो छर्कने काम गर्दछ।
- 5यदि तपाईं घरगत शोरबा बनाउन चाहानुहुन्छ भने, यो जैतूनको तेलले भद्राक्षको तेलमा भाँडोमा फ्याँक्छ र थोरै टुक्राहरू काट्छ, त्यसपछि उष्छ कि फोरमको पानी र आशा छ।कोल र प्रयोग।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario