तरकारीको साथ जंगली धानको सलाद _थरमोमिक्स_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 चम्मच नुन
- 100 ग्राम चामल
- 50 ग्राम हरियो मटर
- 40 ग्राम कद्दू
- 50 ग्राम ब्रोकोली
- 50 ग्राम गाजर
- 3.33 ग्राम साग
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 27 ग्राम Aceto Balsamico
- 17 ग्राम तेल
- 67 ग्राम कैन्ड ट्यूना
Instrucciones
5 pasos
- 1धानको लागि: गिलासमा एक लिटर पानी राख्नुहोस्, 0..5 नुनको 2 .. नुडको. ed हड्डीहरू, टोकरीलाई गिलासस्थानमा ल्याउनुहोस् र चामलमा खन्याउनुहोस्।कार्यक्रम 20 मिनेट, वालोमा, गति 1
- 2यसैबीच, तरकारीहरू काट्नुहोस्: क्युबको कद्दू, क्युबमा गोन्टिक, क्युग्लिसमा ब्रोकोलीमा ब्रोकोली।
- 3रेखालाई तयार गर्नुहोस्: कद्दू, कद्दू, ब्रोकोली, ब्रोकोलीको आधारमा मटर राख्नुहोस् र रेखालाई यसको स्थितिमा राख्नुहोस्।भान्छा 10 मिनेटको लागि चामल हटाउन बिना भान्छा, गति, गति 1. - चामल 300 मिनेट पकाउन हुनेछ।चामललाई एउटा ट्रेमा पास गर्दछ ताकि यो लोभ्याउने छ र तरकारीहरू विलोमा आराम गर्दैछ
- 4भिनाग्रेटका लागि: अजले पातहरू, 0.5 नुन, मरिच, बालीज्मिकल र तेल र मिक्स 1 सेकेन्डमा मिक्स गर्नुहोस्
- 5असेंबली: यसले स्रोतलाई समावेश गर्दछ जहाँ चामलले पकाएको तरकारीहरू र भिनाग्रेग्रेट र मिक्स पाएको थियो, ड्रेड गरिएको टुआ थप्नुहोस् र खाऊ।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios