बीट चिकन दलिया दलिया - रातो
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग कद्दू
- 1/2 एकाइहरु चुकंदर
- 1/2 एकाइहरु गाजर
- 2 तपाईं चमचा चामल
- 100 ग्राम चिकन (स्तन)
- 1/8 एकाइहरु प्याज
- 1 तपाईं चमचा साग
Instrucciones
7
pasos
- 1तपाईंको सामग्रीहरू तयार पार्नुहोस्: cubes मा पद्गिन काट; पिलिंग गर्नुहोस् र काटिएको गाजर काट्नुहोस्।
- 2बीट पकाउनुहोस्। तिनीहरूलाई भाँडोमा राख्नुहोस् र चिसो पानीले छोप्नुहोस्। भाँडो उच्च ताप र उमालेर राख्नुहोस्। एकचोटि तिनीहरूले उमालेर उमालेर हालै फ्याँकिदिए र 45 45 देखि 650 मिनेटलाई पकाउन दिनुहोस्। एक पटक आगोबाट हटाउन तयार छ र चिसो पानीमा राख्नुहोस्। बोक्रा।
- 3अर्को भाँडोमा कद्दू minutes मिनेट पकाउनुहोस्। रिजज।
- 4पकाउने कुकिंग: उमालेको पानीको साथ अर्को भाँडोमा कुखुरा, प्याज, गायन र अजमोदको साथ। करीव minutes0 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्। एक पटक ब्रोथलाई चामल र तरकारीहरू (प्याज र गाजर) लाई सिक्न को लागी ब्रोथ (प्याज र गाजर) लाई समावेश गर्न तयार।
- 5चामल तयार गर्न: भाँडोमा चामल कास्ट गर्नुहोस् र त्यसपछि चिकन खाना पकाउने ब्रोथ (1 down0-20 मिनेटको लागि टोलटसँगै कम गर्मी थप्नुहोस्। समयको अन्त्यमा, आगोको बन्द गर्नुहोस् र करीव minutes थप मिनेट पर्खनुहोस्।
- 6कद्दू निचोर्नुहोस् पम्पकिन, बीट, गाजर, कुखुरा, चामल। यदि आवश्यक छ भने तपाईं एक सानो अधिक चिकन ब्रोथ थप्न सक्नुहुन्छ तपाईंलाई बनावट दिन।
- 71 कप गणना गर्नुहोस् प्रति सेवा (200g डिग्री)। झोला वा कन्टेनर खाद्य पदार्थहरू र कन्टेनर खाद्य पदार्थहरू वा खाली ठाउँ बचत गर्नुहोस्
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 8.2 | 16.6 | 1.9 |
Evalúa y comenta esta receta